Dagens träning 23/7.

God kväll.

Nu sitter jag här mätt och belåten och helt lagom trött.
Det blev ju två träningspass idag.

Började med att åka till gymmet, och eftersom det är torsdag så skulle jag träna bröst, mage och triceps.

Innan jag satte igång och slita så blev det den vanliga uppvärmningen med att gå 5 minuter och ro 500 m.

Första övningen blev bänkpress. Egentligen så gillar jag inte bänkpress för jag är nå så otroligt klen i den övningen så jag skäms över det. Men idag ökade jag så nu börjar det bli lite roligare.
Kör den i smithmaskinen för jag har inte rätt teknik att köra med vanlig stång. Hade tänkt träna upp lite styrka i den först innan jag ger mig i kast att sluta köra i smithmaskinen.

Sen blev det hantelflyes. Det är en jävla svinövning men den tar sjukt bra. Körde med samma vikt som förra gången.

Efter det var det dags för pullovers med hantel. Jag körde ju den för första gången i måndags och den gillade jag. Testade att öka dom första två seten och det funkade bra men sen fick jag ont så jag tog en lite lättare hantel på det sista.

Ökade också på kryssdragen. Men jag fick gå ner lite i vikt till sista setet för då tog det helt stop när jag skulle köra på den vikten jag hade ökat till.

Sen var det dags för triceps. Ökade på båda övningarna och det gick riktigt bra. Brände riktigt skönt på dom sista dragen.

Avslutade med att köra mage. Ökade lite i abdominal-maskinen. Sen ökade jag lite på sidoböjningarna.

Sen var det bara hem och käka kvarg för att göra sig redo för dagens andra träningspass.

Skulle ju och gå/springa lite senare på kvällen hade jag tänkt.
Det gick bra, kändes mycket lättare den här gången och jag förbättrade min tid med hela 3 minuter så det var ju helt okej.

Nu ikväll blir det bara lungt, ska väl se på lite tv och så. Kommer troligtvis somna tidigt för jag börjar bli sjukt trött.

Hej då!