Dagens träning 28/7.

Hej!

Kommer med ett litet försenat "dagens träning".

Idag har det ju varit dubbla pass på schemat.

Började med att åka och gymma mitt på dagen.

Blev min vanliga uppvärmning med att gå 5 min och ro 500 m.

Första övningen var marklyft. Körde lagom tungt idag och försökte koncentrera mig på själva tekniken.

Ökade i sittande rodd idag vilket var sjukt roligt. Nu har jag bara 10 kg kvar innan jag tar hela viktkassetten!!

Körde på som vanligt i lats. Kör den på 80 kg nu vilket jag kan känna mig stolt över.

Ökade i skivstångspress bakom nacken. Men det blev lite väl tungt så jag minskade med 5 kg på sista setet.

Blev också en ökning å hantellyft åt sidan.

Ökade på båda bicepsövningarna.

Sen pumpade jag lite extra på de avslutande ryggresningarna.

Så passet på gymmet jag bra. Ökade på många övningar så jag är riktigt nöjd!

Efter jag kom hem så åt jag lite lätt och kollade på det sista avsnittet av Twin Peaks. GAH! Vilken bra serie alltså. Men mer om den i ett annat inlägg.

När jag kände mig redo så bytte jag om till mina springkläder.

Körde 4 km idag. Blanda att springa och gå. Springer mer och mer för varje gång jag är där och det är helt sjukt roligt. Och avkopplande, springa själv ute i skogen utan en massa ljud och musik. Man får verkligen rensa huvudet när man är där.
Tiden idag blev 33 min. Vet att jag hade kunnat förbättra den med iaf 2 - 4 min men på sista varvet så gav benen bara upp, helt plötsligt började jag bara gå. Jag hade tänkt springa längre men det var som att mitt undermedvetna hade fått nog. Så jag traskade sista biten av det varvet.

Sen var det bara hem och duscha och laga mat.
Det var ju jag som stod för matlagningen idag coh det bjöd på crepes med färssås. Riktigt gott blev det!

Sen har jag fördrivit kvällen med att ligga kolla på The Big Bang Theory vilket är en mycket roligt serie.

Nu ska jag försöak sova för jag är helt sjukt trött!

Godnatt!