Dagens träning 27/7.

Hej!

Träningen idag gick sjukt bra!

Började som vanligt med en lätt uppvärmning, gå 5 min och ro 500 m.

Första övningen var bänkpress. Ökade ytterligare 5 kg idag. Kom på att nu har jag ökat mellan 20 - 25 kg i bänk sen jag började träna på Friskis och Svettis. Sjukt skönt.

Ökade lite på hantelflyesen också. Den är sjukt jobbig. Får hoppas på lite skön träningsverk imorgon så jag vet att det har gett resultat.

Gick ner 1 kg när jag skulle köra pullovers med hantel. För förra gången tog jag en lite för tung hantel och då fick jag ont och fick gå ner flera kilo på sista setet, men idag kunde jag köra med samma vikt hela övningen.

Bestämde mig att jag skulle köra mitt max på kryssdrag idag. Och jag har bestämt att jag inte ska gå ner på den heller. Vet egentligen inte varför men det kan nog bli bra.

Ökade lite på första tricepsövningen så när jag skulle köra den andra så var jag helt slut så där fick jag gå ner lite i vikt på sista setet.

Avslutade med att köra mage. Ökade lite mer på crucnhes i maskin vilket var skönt. Sist blev det sidoböjningar och där körde jag lite fler reps än vad jag brukar så jag tog ut mig riktigt. Var riktigt skönt.

Nu ligger jag i sängen och ska se på någon serie tänkte jag. Kommer troligtvis bli ett dubbelpass imorgon, beror på om jag får besök eller inte.

Natti natt!