Dagens träning 10/8.

Hej!

Som ni kanske märkte så skrev jag ingenting igår, anledningen till det var att jag gjorde absolut ingenting. Hade en vilodag helt enkelt. Och det var faktiskt jätte skönt.

Dagens träning då, jag var faktiskt jätte sugen å få träna idag. Men i lördags fick jag slut på Rage X2. Så idag hade jag verkligen inte den där lilla extra kraften jag har haft innan. Men jag har beställt mer, inte Rage X2 dock utan en annan PWO, får det förhoppningsvis imorgon.

Körde en lätt uppvärmning med att som vanligt gå 5 min på löpbandet och ro 500 m.

Började med bänk i smith. Gick skit och jag kände mig bara trött och orkeslös. Men jag började lätt och jobbade mig uppåt men jag kom inte lika långt som jag brukar

Efter det så skulle jag köra hantelflyes. Då började jag komma igång och den övningen gick bra.

Kryssdragen gick också fint. Då var jag varm i kläderna så den flöt på som vanligt.

När jag skulle köra pullovers med hantel så tog jag fel hantel, 1 kg lättare än vanligt, och jag orkade inte gå och byta så jag körde med den. Det var nog bra, fick ganska ont och energin hade börjat försvinna ur mig.

Sen körde jag triceps, började med pushdowns med stång. Nu var jag hyfsat trött så jag orkade inte köra riktigt fullt ut.
När jag sen skulle köra triceps över huvud med rep så var det långa repet upptaget så jag körde mage i abdominal-maskinen emellan.
Orkade inte riktigt med den idag s jag började på mitt max och minskade med 5 kg per set.

När jag väl var kvar där så var repet ledigt och jag kunde köra min sista övning, drag över huvud med rep.
Nu hade jag verkligen jätte lite energi kvar så jag kände mig riktigt klen. Men jag körde på, fick minska lite i vikt.

Efter att jag kom hem från gymmet så har jag tagit det lugnt och på kvällen så var jag ute och gick en timme.

Nu ska det bli jätte skönt att få sova för jag är verkligen jätte trött.

Godnatt!