Dagens träning 17/8.

Godkväll!

Alltså jag har bara inte orkat skriva här de senaste dagarna. Har verkligen inte haft någon lust.
Men nu kanske den är tillbaka så vi får se hur länge jag orkar hålla igång å skriva nu..

Men men, träningen har rullat på som vanligt. Har lagt om mitt träningsschema, igen, för jag har märkt att jag är nå så fruktansvärt klen i vissa muskelgrupper så nu är det fullt fokus på dom.

Dagens träning då, jo idag har jag varit och tränat bröst.
Det är egentligen ganska tråkigt eftersom det är en av de muskelgrupper jag är som absolut klenast i. Men jag tränar ju inte för att jag redan är stark utan för att bli starkare så jag ska väl inte klaga.

Sen jag gjorde illa ryggen förra veckan så har jag börjat stretcha ryggen innan varje pass för att det inte ska göra så ont. Och det har verkligen hjälpt.

Och jag körde ju min vanliga uppvärmning genom att gå 5 min på ett löpband och sen ro 500 m.

Hade tänkt börjat med att köra bänkpress idag, men smith-maskinen var upptagen så jag fick börja med att köra sned hantelpress.
Det är en lite klurig övning som man lär ha en jäkla teknik i för att kunna lyfta mycket så jag började väldigt lätt och sen ökade jag till att jag kände att det fick vara nog helt enkelt.

När jag var klar där så var smith-maskinen ledig så jag kunde få köra bänkpress. Kände mig helt fruktansvärt klen här idag så jag orkade verkligen inte köra på max, eller max för dagen kanske man kan säga.

Sen var det dags för kryssdrag. Börjar bli lite starkare där nu så har jag tur kanske jag kan öka om någon vecka.


När jag körde hantelflyes idag så gick jag ner några kilo i vikt på hantlarna och försökte att koncentrera mig på att göra övningen så noga jag bara kunde. Började lätt och ökade 1 kg per set. Kändes bra!

Ökade lite i pullovers med hantel idag. Fick faktiskt inte nå ont alls när jag körde och det var riktigt skönt!

Avslutade med att köra bröstpress i maskin. Har inte kört den på hela sommaren så det var lite ovant. Men den ska bli rolig att börja köra, sen var det riktigt roligt att jag körde med kanske 15 - 20 kg mer än vad jag körde i Uddevalla i vintras.

Efter träningen har jag legat och räknat på min kost. Måste verkligen få ordning på den nu så att kilona kan börja ticka ner på vågen.

Hej då!