Dagens träning 20/8.

Hej hej!

Oj vad bra dagens träning gick! Det är så man blir glad!

Idag skulle jag träna bröst.
Var egentligen ganska trött när jag kom till gymmet, men efter diverse pulver innan träningen gjorde att när jag var uppvärmd så var det en jäkla fart på mig. Och nej, jag hade inte suttit och dragit kola på bussen utan jag tar beta-alanin, kreatinpyruvat, Brutal FX och Gakick FX.
Det gör att det blir en jäkla fart på mig.

Uppvärmningen var min vanliga med att gå 5 min på ett löpband och sen ro 500 m.

Hade tänkt börjat med att köra bänkpress, men smith-maskinen var upptagen så jag gick och körde sned hantelpress. Kände inte för att hålla på att värma upp och öka successivt idag utan idag vela jag ha tungt från början. Men jag började såklart inte på max, men det slutade med att jag gjorde en liten ökning där.

När jag var klar där så var det ledigt så jag kunde köra bänkpress. Började hyfsat lätt där idag, sen ökade jag för varje set. Så det slutade med en ökning här också!

Sen var det dags för kryssdrag. Den börjar jag bli starkare i så jag tror jag ska försöka mig på en ökning där nästa vecka.

Nästa övning var hantelflyes. Nu hade jag börjat blivit lite trött så jag orkade inte köra helt på max. Men det tog ändå riktigt bra och har jag lite tur har jag skön träningsvärk imorgon!

Sen körde jag pullovers med hantel. Nu började jag känna mig lite stark igen så jag vågade mig en ökning här. Tog en 2 kg tyngre hantel än vad jag någonsin har kört med och satte igång. Det kändes riktigt bra och jag körde alla set med den hanteln.

Avslutade med att köra bröstpress i maskin. Har inte kört den så ofta innan men idag ökade jag en hel del där. Det kändes kanon!

Provade också att köra pec-decs men det är en jävla piss övning som kan fara åt helvete! Går ju inte att göra den normalt när armarna åker hit och dit och fram och tillbaka. Nej den ska jag inte ens prova mig på att köra nå mer.

Nu ska jag sova.

Godnatt!