Dagens träning 2 - 3/8.

God kväll!

Alltså jag har helt börjat glömma bort att skriva här.
Igår tänkte jag inte alls på det. Men jag sitter inte lika mycket vid datorn längre så jag tänker inte på det.
Ska försöka skärpa mig och skriva en gång per dag iaf.

Söndagens träning bestod utav en gå/löp-runda.
Körde som vanligt mina 4 km. Men på sista varvet fick jag en jävla verk i låren pga lördagens pass på gymmet så jag pallade inte att springa särskilt långt. Men tiden höll sig ändå ganska bra. 34 min blev det.

Idag var jag äntligen tillbaka på gymmet. Och eftersom det är måndag så var det ju bröst, mage och triceps som gällde.

Men dagens pass var sjukt konstigt. Körde inget i den ordningen jag är van vid och det kändes allmänt fel. För när jag kom till gymmet så var det en massa folk där och alla maskiner jag vela köra så jag fick börja köra triceps. Visst jag hade en massa ork då så jag orkade betydligt mer än vad jag brukar. Men då hade jag ju inte den energin på de andra övningarna.

Så när jag hade kört triceps körde jag pullovers med hantel. Hade ju lite mer ork än vanligt så jag ökade lite i den. Kände att jag hade full kontakt i hela övningen och det var helt galet skönt.
Kände samma sak när jag körde hantelflyes efteråt. det bara brände i bröstet!

När jag var klar med hantelflyesen så var det äntligen ledigt i smith-maskinen så jag kunde få köra lite bänkpress.
Jag brukar ju i vanliga fall köra den först så jag hade inte samma energi i kroppen som vanligt så jag fick gå ner lite i vikt på den.

Avslutade bröstövningarna med att köra kryssdrag. Hade ju lovat mig själv att inte gå ner nå på den men idag gick det inte. Körde första setet på 15 kg men de två sista fick köras på 12,5 kg.

Avslutade alltsammans med att köra mage. Men jag hann bara med en övning för tiden hade verkligen runnit iväg och när jag hade kört klart sidoböjningar med hantel så var det fortfarande upptaget i abdominal-maskinen så då tjurade jag och gick och duschade.
Och väl där insåg jag att jag hade glömt ta med proteinpulver. Hade ju fått med mig shakern men jag hade helt enkelt glömt att ha i en skopa proteinpulver. Me det misstaget ska jag inte försöka göra om..

Nej nu blir det sova eller något!

God natt!