Dagens träning 27/8.

Hejsan hej!

Ja här kommer dagens träning då.

Jag har haft helt sjuk träningsvärk i benen idag. Trodde inte det skulle bli så illa faktiskt men jag har gått lite saktare än vanligt idag.

Idag skulle jag då köra bröst.

Jag var nå så helt sjukt taggad att träna idag.

Uppvärmningen gick till så att jag började med att stretcha ryggen, sen gick jag 5 min på ett löpband och avslutade den med att ro 500 m. Rodden idag var riktigt jobbig pga mina ben. Så jag fick ro lite saktare än vanligt.

Jag har länge gått och tänkt hur jag ska göra med bänkpressen. Egentligen så tycker jag inte om den, jag känner mig som låst i den. Så när jag satt och läste runt på internet så var det en som beskrev hur han kände inför bänk och det var ju exakt så som jag känner. Han sa att han hade bytt ut den mot hantelpress. Och den övningen tycker jag så mycket bättre om än bänkpress.
Så idag blev det lite ändringar i schemat och det funkade så mycket bättre.

Jag började med att köra vanlig hantelpress. Värmde upp ett set med lite lättare vikter för att sen köra på fullt. Och jäklar vad bra det gick. Roligt som tusan!

Sen var det dags att köra kryssdrag. Jag ökade ju här förra gången och idag bestämde jag mig för att inte minska något i vikt här om det blir tungt utan att bara köra färre reps.

Efter kryssdragen så var det dags för sned hantelpress. Jag orkade inte lika mycket som i vanlig hantelpress men det skiljde bara 1 kg så jag ska väl inte klaga.

Sen körde jag hantelflyes. Jag är lite osäker på om jag har rätt teknik här. Den känns väldigt lika hantelpress. Ska kolla med kamraterna i Uddevalla hur dom tycker det ser ut.

Därefter körde jag bröstpress i maskin. Här blev det faktiskt en ökning idag. Det gjorde mig glad.

Avslutade passet med att köra pullovers med hantel. Nu var jag verkligen igång, och jag var lite sur att det här var sista övningen. Självklart hade jag kunnat köra fler övningar men jag kunde inte komma på några och klockan började bli dags att göra sig klar. Hade lite saker att uträtta på stan.
Men till övningen då. Jo jag kände mig riktigt stark så jag ökade. Körde tre set på max, sen direkt när jag var klar med sista setet så kastade jag mer hanteln och skyndade mig att hämta en lättare och körde tills jag inte orkade mer, då for den hanteln i golvet och en lite lättare hämtades för att köra ut det absolut sista.

När jag var klar så var jag så jävla trött. Jag kände att jag inte orkade ränna i alla affärer på stan så istället gick jag och blandade till en proteindrink och satte mig i en utav sofforna och bara varvade ner i säkert 10 min.
Det var verkligen behövligt.

Jag hann in på en affär men jag kände att jag inte skulle göra av med några pengar idag så det får jag ta imorgon.

Nu på kvällen så har jag varit ute och gått en sväng. Var nog ute i 50 minuter. Det kändes som att jag inte skulle orka mer pga träningsvärken i benen.

Ikväll blir det lugnt. Jag är verkligen jätte trött nu och jag ska alldeles strax ta och bädda ner mig i sängen och sova. Imorgon ska jag ut på äventyr på kvällen så då måste jag vara utvilad.

Hej å hå!