Dagens träning 18/8.

Hej hej!

Idag har jag tränat på som vanligt.

På gymmet idag så skulle jag köra armar.
Var faktiskt ganska taggad att träna idag, armar börjar bli roligare och roligare att träna eftersom jag har börjat få lite volym på dom och jag börjar bli lite starkare.

Efter att jag hade bytt om så gick jag till stretch-/avslappningsrummet och stretchade ut bröst, armar och ryggen.
Det är en skön start på ett pass har jag kommit på.
Sen körde jag ju min vanliga uppvärmning med att traska 5 min på löpbandet och sen rodde jag 500 m.

Första övningen idag var hantelcurls.
Började lätt och ökade 2 kg per set tills jag kommit upp på lagom tyngd och då körde jag totalt två set där.

Andra övningen var curls i cabel. Kändes bra genom hela övningen och jag hade skön kontakt hela tiden så det riktigt brändes i armarna.

Som tredje övning körde jag scottcurls. Försökte förra gången att köra den i bänk men det var bara ett jävla krångel tyckte jag. Så jag vet inte om jag fortfarande kan säga att jag gör scottcurls? Man kanske ska kalla det bicepscurls med z-stång? Jaja, blev en liten försiktig ökning här idag. Kände att mina biceps började bli trötta nu så jag pumpade ut det sista rejält i sista setet.

Sen var det dags för triceps.
Där började jag med pushdowns.
Jag gillar den här övningen, det bränner riktigt skönt i musklerna.

Sen hade jag tänkt köra stående tricepsextension i cabel men det långa repet var upptaget så jag gick och körde liggande tricepspress med skivstång.
Det här var första gången jag körde den här övningen och jäklar vad bra den var!! Gillade den riktigt bra. Eftersom jag aldrig hade kört den innan så körde jag inte på 100 %. Märkte dock att jag fick ont i handlederna utav den. Måste verkligen ta och införskaffa ett par handledsstöd snart.

När jag var klar med den övningen så var det långa repet ledigt så jag kunde köra.

Avslutade allt med att köra höga bicepscurls i cabel. Hade tänkt att köra underarmar innan men tiden räckte inte till. Hade verkligen ingen som helst lust att vänta på nästa buss så jag skyndade mig att köra den så jag skulle hinna duscha.

Efter att jag har kommit hem så har det varit lugnt. Men när klockan närmade sig åtta så kände jag att jag hade en massa energi som vela ut och det var uppehåll från allt regnande så jag passade på att gå ut och gå i en timme. Det var riktigt skönt. Gick och lyssnade på när Fredrik Lindström sommarpratade och bara tänkte på en massa saker.
Kändes riktigt skönt att rensa huvudet.
När jag kom hem så la jag mig och kollade på lite tv. Nu har jag tagit en dusch och nu blir det sova för hela slanten eftersom jag sov kasst inatt.

Godnatt!